Nawodnienie organizmu

Odpowiednie nawodnienie ma ogromne znaczenie dla naszego życia oraz działania naszego organizmu. Woda stanowi az 50%  masy ciała. Odwodnienie zagraża naszemu życiu przede wszystkim tym, ze wiąże się z wieloma komplikacjami zdrowotnymi.

Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu:

1. Pijąc regularnie zapełniamy  żołądek, mniej jemy  i  nie czujemy głodu dzięki czemu woda przyczynia się do utraty zbędnych kilogramów;
2. Woda usuwa toksyny. przyspiesza przemianę materii, dzięki czemu nasz organizm szybciej pozbywa się niepotrzebnych toksyn;
3. nawodnienie sprawia ze nasza skóra jest odżywiona, elastyczna, jędrna. to świetny sposób na opóznienie procesów starzenia się skory;
4. Woda reguluje proces trawienia i wspomaga prace jelit;
5. Woda pozwala na utrzymywanie konkretnej temperatury naszego ciała;
6. Woda,  jest odpowiedzialna za dostarczanie związków odżywczych (np. witamin, składników mineralnych) do  komórek, tkanek i narządów;
7. Objawami odwodnienia mogą być bóle głowy, senność, pogorszenie widzenia, obniżenie apetytu, zaburzenie koncentracji, nerwowość.Odwodnienie może  zwiększać ryzyko wystąpienia udarów mózgu i raka jelita grubego i może skutkować zaburzeniami świadomości, halucynacji.Które płyny bedą najlepsze?  Mogą to  być zarówno wody mineralne, wody źródlane, wody stołowe. Źródłem płynów w naszej diecie są też produkty takie jak napoje mleczne, herbata, kawa , soki, zupy, warzywa i owoce.
8. Prawidłowe nawodnienie jest gwarancja świetnej formy.

Fitzdrowie.pl